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毎週木曜日は帰宅ランの日。痛めていた右足も順調に回復してきています。でも油断は禁物。無理のないペースで。今はまだきつく感じないくらいのペースで。

トレーニング内容

ランニング

項目	内容
距離	10km
平均ペース	4:20/km

 

毎週木曜は帰宅ランの日。会社から自宅までちょうど10kmです。

私の帰宅ランは同じコースで毎週繰り返しているのですが、走り始めてから1kmくらいで足首周辺が痛み出すことがあります。そのままのペースで走っていると翌日以降に引きずりますのでそういうときは無理は禁物。ペースを落として走っていると不思議と5km過ぎたあたりから、痛みがなくなってきて調子よく走れるときがあります。未だに何が原因かわかっていないので色々と検証が必要です。

そして、今日も足首の痛みの症状が出ました。少し寝不足気味。睡眠は関係がありそうですね。