タグ: レッグレイズ

4月に入りジムが激混みしています。ロッカーがほぼ全部使用中というのは初めて。新年度ということで心機一転、皆さん運動を始めるのでしょうか。そういえば朝ランでも4月に入ってから急に人が増えました。

内容

筋トレ

名称	内容
腹筋	9kgダンベル120回×1 10kgダンベル30回×1
レッグレイズ	120回×1、30回×1
ペクトラル	40kg 10回 × 1、35kg 10回×4
レッグプレス	100kg 50回 × 2、50kg(左) 50回×2